اكتشف طريقة تحضير سموثي الفراولة اللذيذ بخطوات سهلة وسريعة. تعلم كيفية استخدام الفراولة الطازجة أو المجمدة مع الزبادي اليوناني وعصير البرتقال لتحضير مشروب منعش وصحي. جرب إضافة العسل لمزيد من الحلاوة واستمتع بمشروب طبيعي مثالي لصحتك!
المكونات
- فراولة طازجة أو مجمدة كوبين
- موزة ناضجة 1
- زبادي يوناني (يمكن استخدام الزبادي العادي) كوب
- عصير البرتقال الطازج نصف كوب
- عسل ملعقة
- ثلج 5 مكعبات
المراحل
- 1 - إذا كنت تستخدم الفراولة الطازجة، اغسلها جيداً وأزل الأوراق الخضراء. إذا كنت تستخدم الفراولة المجمدة، فلا حاجة لإذابة الثلج عنها.
- 2 - قشّر الموزة وقطعها إلى شرائح.
- 3 - في خلاط كهربائي، ضع الفراولة، والموز، والزبادي، والحليب، والعسل والفانيليا إذا كنت تستخدمهما. شغّل الخلاط على سرعة عالية حتى تحصل على مزيج ناعم ومتجانس. قد تحتاج لإيقاف الخلاط وكشط الجوانب عدة مرات لضمان خلط جميع المكونات بشكل جيد.
- 4 - اسكب السموذي في أكواب تقديم. يمكنك تزيين السموذي بقطع فراولة طازجة أو أوراق نعناع إذا رغبت.
- 5 - لتجربة نكهات مختلفة، يمكنك إضافة نصف كوب من التوت المختلط أو قليل من الشوفان لجعل السموذي مغذياً أكثر.
